Sức khỏe sinh lý nam giới có mối liên hệ chặt chẽ với tình trạng sức khỏe tổng thể của cơ thể. Các nghiên cứu y khoa cho thấy rằng nhiều bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng sinh lý và sức sống của nam giới. Hiểu rõ mối liên hệ này là bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.
Bệnh tiểu đường là một trong những tình trạng mãn tính thường được liên kết với các vấn đề sức khỏe sinh lý ở nam giới. Căn bệnh này ảnh hưởng đến khả năng điều hòa đường huyết của cơ thể, từ đó có thể gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh trên toàn cơ thể. Tổn thương mạch máu làm cản trở lưu thông máu tối ưu, điều này rất quan trọng cho chức năng của các cơ quan sinh sản. Nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới mắc tiểu đường có nguy cơ cao gấp hai đến ba lần gặp phải các vấn đề về sức khỏe sinh lý so với những người không có tình trạng này.
Bệnh thần kinh tiểu đường, hay tổn thương dây thần kinh do tiểu đường, cũng góp phần vào vấn đề này. Các dây thần kinh bị tổn thương không thể truyền tín hiệu một cách chính xác giữa não và các cơ quan trong cơ thể, điều này có thể ảnh hưởng đến phản ứng sinh lý. Kiểm soát đường huyết chặt chẽ là chìa khóa để ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của các biến chứng này. Nam giới mắc tiểu đường cần làm việc chặt chẽ với bác sĩ để đạt được mục tiêu HbA1c được khuyến nghị, thường là dưới 7%.
Tăng huyết áp hoặc huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng khác. Huyết áp cao không được kiểm soát làm tổn thương lớp lót của mạch máu, khiến chúng trở nên cứng và hẹp. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả các cơ quan quan trọng. Trớ trêu thay, một số loại thuốc hạ huyết áp nhất định cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý như một tác dụng phụ, mặc dù không phải tất cả các loại thuốc đều có tác dụng này.
Nếu bạn bị tăng huyết áp và gặp vấn đề về sức khỏe sinh lý, rất quan trọng là không tự ý ngừng thuốc mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Thay vào đó, hãy thảo luận về mối quan ngại của bạn với bác sĩ, họ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc chuyển sang thuốc thay thế có ít tác dụng phụ hơn. Kiểm soát huyết áp tốt là điều cực kỳ quan trọng cho sức khỏe tim mạch và mạch máu nói chung.
Bệnh tim và các tình trạng tim mạch khác cũng có tác động trực tiếp. Xơ vữa động mạch, sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến toàn bộ cơ thể. Vì các mạch máu dẫn đến cơ quan sinh sản nhỏ hơn động mạch vành, chúng thường bị ảnh hưởng trước tiên. Điều này có nghĩa là các vấn đề về sức khỏe sinh lý đôi khi có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim tiềm ẩn.
Béo phì góp phần vào nhiều vấn đề sức khỏe và là yếu tố nguy cơ của tiểu đường, tăng huyết áp và bệnh tim. Thừa cân cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone, bao gồm cả testosterone. Mô mỡ sản xuất enzyme aromatase chuyển đổi testosterone thành estrogen, có thể làm mất cân bằng nội tiết tố ở nam giới.
Cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ khác. Cholesterol LDL cao (“cholesterol xấu”) góp phần vào sự hình thành mảng bám trong động mạch, trong khi cholesterol HDL thấp (“cholesterol tốt”) làm giảm khả năng của cơ thể trong việc làm sạch cholesterol khỏi mạch máu. Quản lý cholesterol thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục, và nếu cần thiết, thuốc men, là rất quan trọng.
Phòng ngừa là chiến lược tốt nhất. Ngay cả khi bạn đã có tình trạng mãn tính, quản lý tốt có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm các biến chứng. Dưới đây là các bước phòng ngừa hiệu quả:
Thứ nhất, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Chế độ ăn Địa Trung Hải đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Hạn chế đường bổ sung, muối dư thừa và thực phẩm chế biến sẵn.
Thứ hai, thực hiện hoạt động thể chất đều đặn. Cố gắng ít nhất 150 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động cường độ cao mỗi tuần, cộng với tập luyện sức mạnh hai lần mỗi tuần. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng, hạ huyết áp, cải thiện độ nhạy insulin và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Thứ ba, duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ngay cả việc giảm cân nhẹ 5-10% cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể nếu bạn thừa cân.
Thứ tư, tránh hút thuốc và hạn chế rượu. Hút thuốc làm tổn thương mạch máu và rất nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch. Nếu bạn hút thuốc, việc bỏ thuốc là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình.
Thứ năm, quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn, thiền định hoặc sở thích mà bạn yêu thích. Căng thẳng mãn tính có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng sức khỏe hiện có.
Thứ sáu, thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ. Phát hiện sớm và quản lý chủ động các tình trạng mãn tính có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Kiểm tra huyết áp, đường huyết và lipid máu của bạn thường xuyên theo khuyến nghị của bác sĩ.
Nếu bạn có tình trạng mãn tính và trải qua những thay đổi về sức khỏe sinh lý, đừng bỏ qua nó. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng của bạn cần được quản lý tốt hơn hoặc có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác. Hãy nói chuyện với bác sĩ một cách cởi mở. Họ có thể đánh giá tình huống của bạn, điều chỉnh kế hoạch điều trị nếu cần và giới thiệu bạn đến các chuyên gia phù hợp.
Hãy nhớ rằng việc quản lý sức khỏe của bạn là một quá trình liên tục. Với chăm sóc y tế phù hợp, thay đổi lối sống và cách tiếp cận chủ động, nam giới có tình trạng mãn tính có thể duy trì chất lượng cuộc sống tốt và sức khỏe tối ưu.